Blog fullwidth with sidebar

冥想开始时，我们要先放松一段时间，并通过有意的深长呼吸来集中注意力。然后，我们加深身体的存在感，扩大到包括声音、感觉、情感、呼吸和所有体验的觉知。当思维从这种开放、清醒的觉知中偏离时，我们会轻轻地返回，在轻松、警觉的临在...

注意--塔拉提供了一种冥想方法，你可以在这 5 周内将其用作练习： 正念冥想--与我们的内在生命保持亲密关系....

在这个由两部分组成的系列中，我们将思考奉献的力量，它是通往觉醒的大门，能让我们与最深爱的事物重新联系在一起。我们将一起探讨祈祷和发自内心的渴望如何让我们获得渴望归属的内在体验。尤其是在这个充满恐惧和分裂的时代，培养我们与...

注：在这五周的《正念入门》系列中，塔拉邀请你使用这 15 分钟的冥想--《正念冥想--与我们的内在生命保持亲密》，来帮助培养稳定而强大的练习。...