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治愈创伤光明照耀破碎的地方
点击此处可获取文字稿： 文字稿：治愈创伤--光芒照耀破碎的地方...
预防精神疾病：社区联系很重要
当我们谈论心理健康，谈论我们的成长能力时，我们实际上谈论的是两件不同的事情：心理不健康和心理疾病。 了解这两者的区别可以改变你和你所关心的人的生活。 心理不健康，在从 "慵懒 "到 "富足 "的连续体概念中被称为...
如何改善心理健康：日常习惯与策略
我们通常认为心理健康就是没有疾病或痛苦，但它远不止于此。它包括我们的情感、认知和社会福祉，是我们体验世界的基础（Galderisi 等人，2015 年；Gautam 等人，2024 年）。...
冥想：呼吸–放松我们的生活（19:04 分钟）
呼吸是通往临在的强大入口。这段冥想引导我们用呼吸放松，在身体扫描中包括呼吸，然后让呼吸成为思绪迷失时的锚。当我们以呼吸作为大本营时，我们会发现自己能以越来越平衡、清晰和轻松的方式，向不断变化的经验浪潮敞开大门。...