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聚焦技巧 #697 – 當你有想吃、喝或做某事的衝動時……
當我們有吃東西的衝動來控制我們的焦慮感時，有什麼可以幫助我們的呢？...
冥想：微笑著放鬆進入生活狀態（15 分 19 秒）
冥想：微笑著放鬆進入生活狀態（15 分鐘）– 這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後，我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。...
當很難做事時
這是正確的。 當您不做某事……而您需要做某事時……您可以說您的一部分沒有做。 這是一個瘋狂的想法！ 一開始可能有點難以理解。 當我對 Lola...
專注技巧 #698 – 焦慮的專注會變成自信
擁有能夠應對所有挑戰的自信不是很好嗎？ 繼續閱讀……仁寫道：我只是想讓你知道最近當我專注於關於不確定性的“整體”事情時發生了什麼。...