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你是否有一種無論做什麼都無法改變的緊張感？ 繼續閱讀……克里斯蒂娜寫道：今天早上我醒來時非常緊張，幾乎驚慌失措。 我的脖子越來越緊，好像被一隻有力的手抓住了一樣（這對我來說是一種反復出現的體驗）。...

如果你感覺裡面像一堵牆，它不跟你說話，你能怎麼辦？ 繼續閱讀……米歇爾寫道：今天當我集中註意力時，我感到胸骨下方有一種沉重感。 察看，等聽，似有一堵牆。 牆被承認了。...

你害怕深入研究你的內心嗎？ 繼續閱讀……艾倫寫道：我享受 Focusing 有一段時間了，但最近，我內心有些害怕它。 我的這一部分似乎害怕活著和麵對生活。...

在困難時期，感恩更重要。...