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本练习从聆听开始，通过身体扫描，引导我们以接纳、善意的态度面对生活。然后，我们在开放的觉知中休息，以温和的注意力回应出现的一切。 帖子 冥想：以善意的存在迎接生活（21:28 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇....

通往临在的入口是通过身体由内而外的觉醒，然后敞开心扉，将声音纳入生命领域。这揭示了一切正在发生的清醒空间；让一切如其所是的空间。正是在这种完全的允许中，我们发现了 "现在...

虽然我们无法改变过去，但此刻我们却有能力记住自己最深刻的意图，并为未来播下种子。意念可以成为我们心灵的指南针，指引并创造我们的人生经历。...

在这个引导式冥想中，我们将探索意念的力量--安静的内在指南针，它能重新连接我们的真诚、渴望和内心的真实。通过轻柔的呼吸感知、放松的全身扫描，以及邀请我们向内深层倾听，这一练习能帮助我们到达临在状态，并记住什么才是真正重要...