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用 6 种积极的应对策略克服无助感

作为致力于培养幸福感和复原力的专业人士，我们经常会遇到客户陷入深深的绝望情绪中。帮助他们走出绝望的阴霾可能会让人感觉困难重重。但是，如果有一种方法可以带领他们走出阴霾，走上希望之路，那又会怎样呢？...

11 月 22, 2024 | mindfulness

我们大多数人都重视诚实，但却没有意识到我们是如何经常逃避面对内心的困难，以及我们是如何对他人不够诚实的。本讲座探讨了彻底的自我诚实的做法，以此作为对他人更加诚实的基础，并为我们的生活带来更多的爱和自由。最后，我们引用丹娜...

11 月 21, 2024 | Focusing Resource

"我过去做了一些很糟糕的事情" "正因为如此，我发现自己很难爱自己" 对自己做过的事情感到羞耻会让你无法自爱吗？请继续阅读... 一位读者写道...

11 月 21, 2024 | mindfulness

毘婆奢那（Vipassana），又称洞察冥想，是一种将清晰的正念关注到我们每时每刻的体验的训练。我们首先通过身体放松，然后将注意力停留在呼吸或其他感官上，让心沉静下来。然后，我们向任何占主导地位或需要我们关注的事物--感...