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睡眠焦虑及其对心理健康的影响
睡眠的奥秘无穷无尽。 在人类生存的潜意识状态中，其实发生了很多事情：人体生长激素被释放出来，让我们的身体得以修复。一天的副产品被冲走，记忆得到巩固，新的神经突触产生（Prather，2022 年）。...
在动荡的世界中成为菩萨
Thich Nhat Hanh 说过："没有淤泥，就没有莲花"。 愤怒、仇恨和妄想--这个时代的淤泥--会如何在我们的世界中催生出日益增长的慈悲和智慧？...
冥想：体现爱的意识（19:39 分钟）
爱往往是抽象的，不是完全鲜活的。在这一练习中，通过微笑的辅助图像和感觉，引导我们唤醒身体、心灵和整个生命中的爱。 "进入浩瀚之碗，那就是心。 全身心地投入...
培养一颗勇敢的心–第二部分
面对暴力、仇恨和损失，我们如何处理自己的反应？我们自己的愤怒、仇恨和恐惧？这两场讲座为我们提供了指导和实践，让我们以自己的弱点为切入口，用勇敢、智慧的心来回应自己、对方和世界。 收听第一部分： 培养一颗勇敢的心 -...