童年创伤及其终身影响：12 种资源
成人的 9 种童年创伤症状 认识到成年人的童年创伤症状对于治疗师为经历过不良童年经历的人提供全面、有针对性的治疗至关重要（Rothschild，2000；Siegel，2012；Walker，2013）。 这些症状表现在不同的功能领域，会严重影响个人的心理、情绪和身体健康。通过识别这些症状，治疗师可以制定有针对性的干预措施，以解决潜在的创伤问题，并在治疗过程中为个人提供支持。 情绪失调经历过童年创伤的成年人可能会在以下问题上挣扎 情绪调节导致频繁的情绪波动、强烈的情绪反应和压力管理困难（Van der Kolk，2015）。...
沉没成本谬误：我们为何不能放手
如果你在本该停止的很久之后仍在继续做某项决定或投入时间、金钱或资源，那么你就已经陷入了 "沉没成本谬误"（Ronayne, Sgroi, & Tuckwell, 2021）。 你并不孤单，我们中的大多数人都是如此。 这种认知偏差很常见。心理学认为，为了避免不知所措，并成功地与我们所处的环境进行协商，我们必须做出强有力的--通常是立即的--决定（Szpiro, 2020）。 然而，有一个问题--这样的决定往往是错误的。 本文将帮助我们了解沉没成本谬误的本质、影响，以及我们如何帮助自己、同事和客户更好地发现和管理这种谬误。...
12 个荣格原型：人格的基础
12种荣格原型 当我们深入人类心灵的迷宫时，我们会遇到 12 个荣格原型（1964 年）--它们是永恒的象征，照亮了我们了解内心深处的道路。 人格与心理学 (米尔斯，2018）。 这些原型植根于荣格对集体无意识的深刻探索，为塑造我们思想、情感和行为的普遍主题和模式提供了深刻的见解（Corr & Matthews, 2009; Neill, 2021; Pearson, 1991）。 1.天真无邪 代表纯洁和乐观，渴望快乐和自由 战略包括正确行事、坚定信念和乐观主义 2.孤儿 渴望联系和归属感，害怕被冷落或被孤立...
冥想：拓宽存在之环–唤醒感官（20:02 分钟）
如果我们能认识到思想就是思想，就有可能从虚拟打开到活生生的现实。这段冥想引导我们唤醒感官，发现自由--超越思想束缚的清醒存在空间。 "放松回到思想之间的空间。放松就在这里......" 诗人鲁米写道："空怀忧虑。想想是谁创造了思想。既然大门敞开，你为什么还要呆在监狱里？走出恐惧思维的纠结，生活在寂静中，在不断扩大的存在之环中向下流淌，向下流淌"。 Source...
自由的邀请塔拉与康妮拉-安德烈亚斯的对话
自由的邀请：塔拉与康尼蕾-安德烈亚斯的对话：康妮拉-安德烈亚斯是最早的神经语言程序学（NLP）培训师之一。她开发并撰写了《核心转化过程》一书，最近又撰写了《整体过程》一书。她的新书《整体性工作基本指南》（The Wholeness Work Essential Guide）：第一级--治愈与觉醒》是我们谈话的重点。 Connirae...
冥想：当下的心（16:39 分钟）
正念的中文翻译之一是 "当下的心"。在这一引导式冥想中，我们首先通过身体和感官觉醒，然后将注意力转向不断变化的体验之流。这样做的目的是以觉醒和善意的存在来迎接任何出现的事物。 说 "我的内心现在正在发生什么 "很有帮助然后，"我能用善意的心去面对它吗？" "Can I meet this with kindness, with a present heart?" Source...
明智地对待我们的内心生活：塔拉与李-C-坎普的对话
明智地对待我们的内在生活：这是为广受好评的播客录制的对话、 不小的努力, 获奖神学家李-C-坎普（Lee C. Camp）采访了塔拉，讲述了如何从根本上接受和爱我们的存在，就像我们现在这样。谈话内容包括对雨林冥想的解读，以及塔拉在生活中克服困难的故事。 不小的努力该节目由 Great Feeling Studios 和 PRX 制作，为您带来与艺术家、神学家和哲学家的思想对话，探讨美好生活的意义。您可以找到 No Small Endeavor Podcast，或点击此处收听更多剧集。. Source...
冥想：聆听生命（18:15 分钟）
冥想的态度是一种投入的聆听--一种放松、接受而又亲密的关注。这篇冥想探讨了我们如何聆听声音、聆听和感受感觉，然后放松地回到包含和感知不断变化的波浪的意识海洋中。在这种放松的背影中，我们领悟到栖息于我们的整体和本质中的平和与自由。 引导冥想：聆听生活 - Tara Brach - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=OKccLRgNUGY (00:04) [音乐] [音乐] 花一些时间来聆听并意识到周围的声音，看看你是否可以以全局的方式聆听，让一切都在完全接受的聆听中接近 (01:17)...
聆听的神圣艺术
正如临在是冥想的核心，深度倾听也是所有有意识的爱的关系的核心。本讲座将探讨我们的愿望和恐惧是如何阻碍倾听的，我们可以通过哪些方式加深自己的倾听能力，以及当我们真正感受到被他人倾听时会产生怎样的疗愈效果。 当你 真的 在听吗？ Source...
权变理论：掌握领导力的灵活性
4 个权变理论应用实例 领导力的权变理论可以应用于多种不同的场合，下面的例子就证明了这一点（Asana, 2024; G., 2018）。 经历快速增长的初创科技公司 情况:一家初创科技公司经历了快速发展，必须迅速扩大运营规模。虽然团队技术精湛，但由于环境节奏快，缺乏明确的方向。 领导风格:以任务为导向，注重工作性质，而不是以关系为导向 应用:以任务为导向的方法有助于组织项目和定义精确的任务，使团队能够集中精力、分清轻重缓急，并确保初创企业能够有效地管理其发展。...
冥想：内心平静的庇护所（20:03 分钟）
在面临压力的时候，让我们的心灵安静下来，让我们的身体放松下来，让我们在平静、稳定的状态下休息，这一点至关重要。本冥想指导我们使用呼吸、身体扫描和临在的大本营来找到内心的避难所，它能帮助我们度过难关。 引导冥想：内心的平静避难所 - Tara Brach - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=dmprAiDCtVw (00:04) [音乐] [音乐]...
用心育儿法
5 个用心育儿的真实案例 心智养育不仅仅是一个理论概念，也是世界各地许多家庭的生活经验。以下是一些真实的例子，说明如何在日常生活中运用有意识的养育原则。 1.用心聆听 当凯利坐在厨房的餐桌前回复工作邮件时，她的女儿玛丽亚突然哭着闯进了房间。凯莉没有把她赶走，而是深吸一口气，合上笔记本电脑，把全部注意力转移到玛丽亚身上。她只是静静地听着玛丽亚倾诉她与好朋友之间的不快。...