by focusing | 3 月 28, 2026 | Focusing Resource
我来自巴西，在安·韦泽·康奈尔造访我国期间，我与她相遇并爱上了聚焦疗法。自从我接触到“内在关系聚焦”以来，我内心的每一个声音都在说：“是的！这就是我余生想要做的事——将爱、慈悲与善意带入人际关系中，从我自己开始，进而惠及我的社区、学生和客户。” 我是首位获得“内在关系聚焦”认证培训师（专业级）资格的巴西人，这让我为自己也为祖国人民感到无比欣喜。 我拥有教育学学士学位，并取得心理创伤学硕士学位，专攻荣格心理学，致力于分析心理学与躯体体验的跨领域融合。 此外，我已完成躯体体验（Somatic Experience）所有级别的培训。...
by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
本次冥想从将注意力汇聚于呼吸开始，通过扫描身体，唤醒我们对生命活力与内在空间的体验。随后，我们敞开心扉，在觉知中接纳所有感官，并安住于那无边无际的接纳性觉知之中——那正是我们的家。 Source...
by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
仅仅是提出一个真诚的问题，如何能让我们从惯性思维的迷雾中觉醒？在这场演讲中，塔拉·布拉赫（Tara Brach）探讨了灵性探究的转化力量——这种实践引导我们超越自身的故事，进入对内心真实状况的直接、身临其境的觉知。 通过反思、佛教智慧传统的教诲以及引导式探究，塔拉邀请我们深入探究诸如“此刻我内心正在发生什么？”和“我正在相信什么？”这类问题。这些问题有助于揭示那些使我们陷入僵局的信念与情绪模式，并为我们开启通往更大自由、慈悲与当下的门户。...
by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
本次引导冥想包含全身扫描练习，以及对无形觉知的体认——这种觉知包容着一切体验，并是一切体验的源头。通过体认这种觉知，我们将发现作为一切体验根基的寂静与安宁。 Source link
by focusing | 3 月 28, 2026 | mindfulness
倾听是觉知本身的理想范式——它天生具有接纳性、开放性和觉醒性。本次冥想邀请我们深度倾听并感受自身的生活，让我们领悟到不断变化的体验之流，以及作为我们存在之源的背景觉知。 Source...
