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冥想：活生生的觉知（21分35秒）
本次冥想引导我们通过扫描身体并倾听声音，唤醒我们的感官。当思绪分散注意力时，我们一次又一次地放松身心，重新敞开，学会安住于一种无形的觉知之中——这种觉知包容了声音、感觉以及一切转瞬即逝的体验。 该帖子...
聚焦技巧 #977 – IRF 与“部分” – “‘部分’与‘内在感受’是一回事吗？”
“这两个术语之间有区别吗？还是说它们基本上是同义词？” “部分”与“感觉体验”是一回事吗？请继续阅读…… 凯特写道：...
露丝·赫希 – 聚焦资源
聚焦培训师及认证协调员、身心治疗师和顾问，现居以色列耶路撒冷 试想一下，一种包含……的生活 平衡、活力、平和与喜悦。 能够触及并信任你内心的智慧与直觉。 更出色的倾听与沟通能力。...
切实可行的数字界限：健康的上网习惯
建立切实可行的健康上网界限 建立一个 充满希望的数字环境 ，是建立网络边界，而不仅仅依赖你的意志力。将健康的选择设为默认选项，可以让你避免依赖动力来做出这些选择。 以下是一些改善你的数字环境的建议： 管理你的通知...