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模式疗法有效吗?证据与进展
6 月 2, 2026 | Positive Psychology
如上图所示,现有证据最有力地支持将模式疗法用于人格障碍特征的治疗,尤其是边缘型人格障碍、慢性人际功能障碍以及其他复杂的人格表现(Van Dijk 等,2023)。...

早期需求如何塑造成年人的情感模式
6 月 2, 2026 | Positive Psychology
五大核心图式领域 图式疗法将这些模式归纳为五大广泛领域,它们与不同的未满足情感需求相关联(Young 等,2006)。每个领域都反映了心灵试图在这个世界上获得安全感、联结感或被接纳感的一种方式。 疏离与被拒绝...

基于图式的应对策略:如何应对负面自我对话与羞耻感
6 月 2, 2026 | Positive Psychology
为何负面自我对话与羞耻感如此具有说服力 负面自我对话之所以显得如此强大,部分原因在于这些想法是通过反复经历形成的、带有情感编码的模式。 这意味着它们与记忆、身体感受以及神经系统的反应紧密相连(Arntz &...

当下之心:爱的普世表达,第四部分——平等心
5 月 29, 2026 | mindfulness
当我们在生老病死的世界中找到智慧的平衡与宽广时,平等心便自然显现。 本系列探讨觉醒而智慧之心所展现的四种主要表达:慈、悲、喜、舍。...