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第 1 部分：荒野中的避難所 – 回到具體存在的家中
當我們生活在我們的精神控制塔中時，我們就處於一種限制我們生活的恍惚狀態。 這兩個演講著眼於我們習慣於離開具身存在的主要方式，以及沒有生命的後果——與我們的活力、智慧和同情心隔絕。...
冥想：回歸我們生命的氣息（15 分 49 秒）
也許最普遍的收集和加深注意力的地方是呼吸。 這種冥想從有意識的呼吸開始，使神經系統平靜下來，然後通過我們的自然呼吸打開一個清晰、親密的存在。 以呼吸為我們的大本營，當心散亂時，我們一次又一次地練習回歸。...
寬恕之雨 – Tara Brach
釋放仇恨和責備的能力是我們不斷發展的意識所固有的。 本次演講探討了真正寬恕的過程，以及我們如何使用 RAIN 基於正念的工具來治愈和釋放我們的心靈。 • 有關 RAIN...
冥想：打開充滿活力（17 分 42 秒）
這種冥想包括通過身體放鬆和喚醒，擴大鏡頭以包括聲音，然後讓生命通過我們生活，接受在開放意識中出現的一切。 帖子 冥想：打開充滿活力（17 分 42 秒） 首先出現在 塔拉布拉奇. ...