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冥想：身体（20:29 分钟）
这个引导式冥想邀请您轻轻地回到身体的活力之中。通过有意识的觉察，你将学会缓和紧张、释放精神躁动，并在简单的存在中得到休息。当你以慈悲心关注各种感觉时，你会发现一个始终存在的庇护所--一种具身的整体性，它能让你更轻松、更温...
集中注意力窍门 #931 – 感觉麻木–“我什么也感觉不到”。
"如果我们感到麻木怎么办？" 如果你想感受你的身体，但你的身体却毫无感觉，那该怎么办？请继续阅读... 一位读者写道...
专注窍门 #932 – “我一定要和最强烈的东西在一起吗？
"如今的生活如此紧张，总有一些更紧迫的事情......" 如果你想用聚焦法来探讨一个特定的问题，该怎么办？请继续阅读... 玛丽写道...
男性心理健康月：改善您的心理健康
男性心理健康月 "为我们提供了一个机会，来开启有关男性心理健康的对话，并提高人们对男性面临的独特挑战的认识。 在上一篇文章中，我探讨了尽管取得了一些进展，但污名化和传统的男性规范仍然影响着当今男性的心理健康。...