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集中注意力窍门 #928 – IRF 和部分 – “我的哪个部分意识到了我身上的某些东西？

学习 "注意/见证 "这一部分可能有助于我体现这种做法......" 是谁在你体内觉察到了你的感受？你的另一部分？请继续阅读... 丽莎写道我一直在学习您的免费课程、超越你的烦恼. 第一步是说...

"当我试图邀请她进入......當下臨在时，她很难相信我的话......" 很难相信你能做到 "當下臨在 "吗？请继续阅读... 伊莱写道...

8 月 28, 2025 | mindfulness

在思维活动以及不断变化的声音、感觉和情感的流动背后，有一个巨大而清醒的寂静，它承载着一切展开的事物。这个觉知的空间就是我们无形的本质，学会敞开心扉，在这警觉、知晓的浩瀚中休息，就能获得回家的祝福。 Source...

8 月 21, 2025 | mindfulness

如果我们在受苦，我们就在相信一种对现实的解释，而这种解释是局限性的、不真实的。在这些时候，我们被恐惧驱使的想法和感受囚禁在痛苦的循环中。本讲座将探讨正念、慈悲和爱的临在如何引导我们从上瘾的思维转变为以智慧之心感知生活。...