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聚焦窍门 #899 – “受创伤的部分不让我入睡”
"我试过很多不同的方法来'说服'我的神经系统，现在可以安全入睡了......" 你的身体里是否有创伤的部分让你无法入睡？请继续阅读... 劳伦写道 由于童年遭受虐待，我患有慢性失眠症（40 多年）。...
聚焦窍门 #898 – 与部分合并 – “我迷失在自己的负面痛苦中
我不得不停止 "聚焦"，因为我迷失了方向，与这一部分融为一体......" 你能安全地在内心最黑暗的地方进行聚焦吗？请继续阅读... 一位读者写道 我有一个关于影子的问题。它是一个部件吗？ 我不得不停止...
唤醒你无畏的心塔拉-布拉奇谈面对恐惧（第一部分）
恐惧是人类的普遍经历，但当它主宰我们的内心世界时，就会让我们陷入分离和痛苦之中。在这个深刻的讲座中，塔拉-布拉奇介绍了雨冥想的转化力量如何帮助我们勇敢、慈悲地面对恐惧。通过用正念和爱的觉知去面对恐惧，我们可以超越恐惧的控...
冥想：敞开心扉的临在 (23:53 分钟)
本冥想通过将微笑的意象和感觉带入身体扫描，建立起一种善意的关注，然后以呼吸为基点，将注意力转向不断变化的体验。最后以简短的仁爱反思结束。 帖子 冥想：敞开心扉的临在 (23:53 分钟) 首次出现在 塔拉-布拉奇....