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冥想：让心灵欢喜（18分05秒）
佛陀曾教导，开始冥想最有效的方法之一就是让心灵欢喜——忆念我们所珍爱的事物，沉浸于感恩之中，并敞开心扉接纳那些本就存在的美好。...
聚焦技巧第982期——“我有感觉，但不是在身体里”
“当我邀请她留意身体的感觉时，她会感到困惑……” 在不提及身体的情况下，能否引导聚焦？请继续阅读…… 一位读者写道：...
最适合实现你目标的正念书籍
如果你是初学者 如果你刚接触正念，可能很难知道从何入手。下面的书籍在讲解关键概念时，并未假设读者具备任何先验经验。 《无论你走到哪里，你都在那里》 ——乔恩·卡巴特-津恩...
正念的起源与历史
理解正念的基础 正念的 根源 比许多人意识到的要广泛得多，历史也更为悠久。正念常与佛教联系在一起，确实，佛教传统在2500多年间一直传承并发展着正念修习（Trousselard等人，2014）。...