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冥想：心胸開闊（22 分 58 秒）
這種冥想通過將圖像和微笑的感覺帶入身體掃描來建立一種善意的關注，然後以呼吸為本壘，打開對不斷變化的體驗的關注。 我們以簡短的慈愛反思結束。 帖子 冥想：心胸開闊（22 分 58 秒） 首先出現在...
心智 – Ep。 189 – 連接實踐與你最深的愛
傑克圍繞困難、空虛、恐懼和渴望重新思考我們的大腦，強調了我們如何將我們的實踐與我們最深切的愛聯繫起來。 “當你感到害怕或遇到困難時，恐懼只是你即將學習新事物的信號。...
從健康的界限開始
家庭可以很棒！ 但家庭關係也可能讓人感覺像是充滿罪惡感和義務的黏糊糊的網。 我知道我做到了。 直到我在 22 歲學會了...
心智 – Ep。 188 – 古代佛教佛法故事
傑克用心複述古老的佛教佛法故事，思考以智慧的心生活的意義。 “對於想要擺脫無明、妄想、習氣和夢遊的力量的人來說——你必須真正看到有比僅僅度過每一天更偉大的事情，並以某種方式全身心投入其中。”...