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如何开始写日记：新手指南
为成功做好准备 当你开始写日记时，可能会遇到一些障碍，比如时间不足、压力、追求完美，或者不知道该写什么。 为应对这些情况，以下建议或许能帮到你。 时间不足...
积极心理学中的心率变异性与幸福感
心率变异性衡量的是什么？ 心率变异性描述了连续两次心跳之间时间间隔的自然变化。它与静息心率并不相同。 两个人可能都有每分钟60次相同的静息心率，但心率变异性（HRV）却可能不同（Shaffer &...
囚禁我们心灵的故事——第二部分
我们所相信的故事塑造了我们所经历的生活——但它们并非我们真实的本相。 在《囚禁我们心灵的故事》第二部分中，我们将探讨基于恐惧的叙事如何制造隔阂、焦虑与痛苦，以及正念如何让我们能够识别这些故事，而不被其所困。...
积极的心态如何增强心脏健康
无需从头开始，重回正轨 几乎每一种你选择的心脏健康习惯，在某个时刻都会遇到中断。 一次长时间的假期、一次受伤，或是工作中压力重重的一天，都可能打乱你精心制定的计划。...