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這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後，我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。...

傑克以簡單而真誠的方式教導我們如何進入法身。 “你可以在你的生活中看到它。 當你開車、畫畫、做電腦編程、做愛、寫詩或園藝時，保持覺知是有幫助的。 我聲明，正念很有幫助。...

冥想——放鬆到存在或睡眠中（結束時響鈴） 這種冥想可以幫助我們獲得放鬆的專注力，或者作為一種通往安心睡眠的途徑。 照片來源：Shannon Lavery，羅迪歐海灘——加利福尼亞州馬林縣 ...

下載免費的 PDF 新的網絡廣播 Facebook， 和 YouTube. 雖然我們都需要定制冥想，但這對於那些患有創傷後應激障礙或強烈的、潛在的壓倒性情緒的人來說尤為重要。...