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放下掌控:通往自由之路——第二部分
2 月 13, 2026 | mindfulness
尽管试图掌控生活体验是人之常情,但我们根深蒂固的掌控欲却将我们与当下体验割裂,遮蔽了作为本质的慈爱觉知。本系列讲座将探讨如何在四大...
聚焦技巧 #966 – IRF与负面情绪 – “如何应对愤怒与无助感?”
2 月 12, 2026 | Focusing Resource
"我该如何应对愤怒、挫败、焦虑和无助感……?" 若情绪源于难以改变的外部环境呢?继续阅读…… 读者来信:...
冥想:敞开心灵空间(18分27秒)
2 月 12, 2026 | mindfulness
在这段引导冥想中,我们将探索真正的平和与喜悦并非源于掌控生活,而是源于温柔地向生活敞开。当我们以温柔与觉知迎接当下的每一次体验,心...
如何运用积极心理学应对生态焦虑
2 月 12, 2026 | Positive Psychology
何为生态焦虑?心理学的视角...



