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聚焦技巧第982期——“我有感觉，但不是在身体里”
“当我邀请她留意身体的感觉时，她会感到困惑……” 在不提及身体的情况下，能否引导聚焦？请继续阅读…… 一位读者写道：...
最适合实现你目标的正念书籍
如果你是初学者 如果你刚接触正念，可能很难知道从何入手。下面的书籍在讲解关键概念时，并未假设读者具备任何先验经验。...
正念的起源与历史
理解正念的基础 正念的 根源...
如何应对悲伤：失去亲人后的生活韧性技巧
建立有助于应对悲伤的仪式与联结...