上次在第一堂課有提到澄心聚焦最重要的是從身體出發，在身體中體會深感。
而深感在日常的生活也常常出現，只不過，一般在在混沌未明中即遭忽略。 這次的課後作業，您可關注生活中的任何覺察到深感的時刻，稍加暫停，直接感受一下深感，並試著描述是在什麼情境，身心有何變化，而那深感像是….
上次在第一堂課有提到澄心聚焦最重要的是從身體出發，在身體中體會深感。
而深感在日常的生活也常常出現，只不過，一般在在混沌未明中即遭忽略。 這次的課後作業，您可關注生活中的任何覺察到深感的時刻，稍加暫停，直接感受一下深感，並試著描述是在什麼情境，身心有何變化，而那深感像是….