by victorchang | 2 月 24, 2023 | mindfulness
相信活著的宇宙 “如果你抱著任何期望，你就會錯過智慧。 它是無常的。 做那個知道的人，見證這一切。 這就是信任增長的方式。” – 阿姜查 我們不是我們擔心的那個小自我。 我們正在一次又一次地更新自己。 信任知道任何真實的東西都不會丟失。 每當我去找我的老師阿姜查講述一些我認為很重要的經歷——可怕的發燒、明亮的冥想或對世界命運的擔憂時，他都會微笑，就像一位祖父被他的三個——歲並提醒我，“如果你抱著任何期望，你就會錯過智慧。 它是無常的。 做那個知道的人，見證這一切。 這就是信任增長的方式。” 這也是愛的成長方式。 信任和愛是關鍵。...
by victorchang | 2 月 23, 2023 | mindfulness
當我們生活在我們的精神控制塔中時，我們就處於一種限制我們生活的恍惚狀態。 這兩個演講著眼於我們習慣於離開具身存在的主要方式，以及沒有生命的後果——與我們的活力、智慧和同情心隔絕。 然後，我們探索指導我們重新連接感官的教義和實踐，以及所有生活體驗背後的神聖存在。 Source...
by victorchang | 2 月 23, 2023 | mindfulness
也許最普遍的收集和加深注意力的地方是呼吸。 這種冥想從有意識的呼吸開始，使神經系統平靜下來，然後通過我們的自然呼吸打開一個清晰、親密的存在。 以呼吸為我們的大本營，當心散亂時，我們一次又一次地練習回歸。 隨著存在感的增強，我們可以讓呼吸處於最重要的位置，並包括任何來來去去的生命波浪。 這會帶來一顆安靜的心，一顆平靜、快樂的心。 照片：Donna JS Russo——角鯊藝術 Source...
by victorchang | 2 月 16, 2023 | mindfulness
釋放仇恨和責備的能力是我們不斷發展的意識所固有的。 本次演講探討了真正寬恕的過程，以及我們如何使用 RAIN 基於正念的工具來治愈和釋放我們的心靈。 • 有關 RAIN 的更多資源：認識、允許、調查、培育 Source...
by victorchang | 2 月 16, 2023 | mindfulness
這種冥想包括通過身體放鬆和喚醒，擴大鏡頭以包括聲音，然後讓生命通過我們生活，接受在開放意識中出現的一切。 帖子 冥想：打開充滿活力（17 分 42 秒） 首先出現在 塔拉布拉奇. Source...