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积极的社交媒体：如何利用它建立联系
81%的成年人表示，社交媒体有助于他们维系与家人和朋友的关系，68%的人表示，它有助于他们与感兴趣的社群建立更紧密的联系（Auxier & Anderson, 2021）。...
冥想：内观——清晰观照的修行（18分31秒）
内观，又称“洞察冥想”，是一种将清晰、正念的注意力带入当下每一刻体验的修行。我们首先通过身体放松，然后将注意力安住于呼吸——或其他感官锚点——让心逐渐平静下来。...
数字健康：摆脱屏幕过载
是什么让我们偏离了数字健康？ 研究表明，“灾难性浏览”与心理健康状况恶化以及压力和焦虑水平升高有关，部分原因在于人们反复接触令人痛苦的信息（Akat & Hamarta, 2025）。它可能还与 社交媒体成瘾有关。...
西耶尔·巴克斯特罗姆
西耶尔·巴克斯特罗姆 爱荷华州费尔菲尔德[email protected] 当前课程 课程 课程（仅限远程） 线下课程：爱荷华州费尔菲尔德远程课程：是...