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如果你是初学者 如果你刚接触正念，可能很难知道从何入手。下面的书籍在讲解关键概念时，并未假设读者具备任何先验经验。 《无论你走到哪里，你都在那里》 ——乔恩·卡巴特-津恩...

理解正念的基础 正念的 根源 比许多人意识到的要广泛得多，历史也更为悠久。正念常与佛教联系在一起，确实，佛教传统在2500多年间一直传承并发展着正念修习（Trousselard等人，2014）。...

建立有助于应对悲伤的仪式与联结 悲伤中最令人难以承受的一点，在于必须面对这样一个事实：你所失去的那段关系以及曾经的生活方式，依然会深深牵动你的心。要继续前行并治愈伤痛，就需要找到以不同方式维系这份情感纽带的方法。...