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冥想：唤醒亲密的当下觉知（21分钟）
如果你所渴望的宁静与当下的觉知其实早已存在——比你想象的还要近，那会怎样？...
“灵性重养育”——塔拉·布拉赫
我们中的许多人内心深处都有一种强烈的感觉，觉得自己哪里不对劲——觉得自己不够好、不值得被爱，或者在某种程度上与归属感脱节。然而，在这些受条件限制的信念之下，潜藏着一种与生俱来的治愈能力、智慧和爱。...
专注技巧第981期——IRF与自我批评——“我的来访者内心有强烈的自我批评倾向”
“他们与这一部分融合得太深，以至于‘脱离认同’的做法感觉并不真实……” 如何帮助一位内心有强烈自我批评倾向的来访者？请继续阅读…… 马克写道：...
心理学中对来访者自我感的探索：一个框架
心理学中的自我感是什么？ 自我感框架指的是作为一个人具有连续性和连贯性的主观体验。它使你能够在了解自己是谁、对自己有何看法以及如何展现自我的基础上，在世间自由行走。...