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冥想：当下的空间与生机（22分25秒）
在这段引导冥想中，我们将探索身临其境的当下所蕴含的治愈力量——通过身体的生机智慧觉醒，并放松进入那始终在此的广阔觉知之中。让我们共同温柔地舒缓惯性的紧张，重新连接流淌于心与身间的生机，并重新发现那以温柔与关怀包容一切体验...
聚焦技巧 #978 – “你有独自进行聚焦的建议吗？”
“我发现自己容易分心，开始思考其他所有需要完成的事情。” 有没有能独自进行聚焦的技巧？请继续阅读…… 一位读者写道：...
模式疗法：从业者核心指南
模式疗法中的技术应用 模式疗法中可运用多种技术，从评估和概念化开始，通过心理教育和维持治疗来建立自我觉察。 认知重构 认知行为疗法（CBT）中的 认知重构...
如何利用“锚点卡”加强人际关系
积极的人际关系为何如此重要？ 一项涵盖148项研究、涉及超过30.8万名参与者的荟萃分析显示，与人际关系较弱者相比，拥有牢固社交关系的人长寿概率高出50%（Holt-Lunstad等人，2010）。...