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模式识别工具：解读情绪模式
对模式的常见反应 当这些模式被触发时，人们通常会通过以下三种主要方式应对（Arntz & Jacob, 2013）： 屈服接受负面信念（图式），并允许其影响你的行为（例如，预设会被拒绝而退缩或过度依恋）...
冥想：万物皆可容纳的心之空间（19分02秒）
本次冥想将引导我们扫描全身，唤醒对那开放而包容的觉知——万物皆生于此。随后，我们将探索在心之区域体验这种开放感，以无条件的觉知接纳当下的一切，向生命说“是”。 该帖子 冥想：万物皆可容纳的心之空间（19分02秒）...
反应过度？试试这个基于认知模式的5步重置计划
第二步：让身体回归现实 当认知模式被触发时，你通常首先会在身体上感受到。这种感觉可能非常强烈，使得随之而来的想法和情绪显得更加真实可信。 因此，在试图通过理性思考摆脱这种状态之前，先试着让身体回归当下。例如：...
行之有效的共同育儿：建立联盟
什么是共同育儿？ 共同育儿是指父母及监护人如何分担和协调育儿责任。共同育儿关系不涉及成年人之间浪漫、情感、经济或法律层面的关系（Feinberg, 2003）。...