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专注技巧第984期——IRF与创伤——“情感上的痛苦太过巨大”
如果情感上的痛苦实在太过沉重，该怎么办？请继续阅读…… “当我停下脚步，试图走进内心倾听时，那份情感上的痛苦实在太过巨大，让我无法做到……” 琳达写道：...
冥想：放手的艺术（19分32秒）
放下，意味着释放我们对体验当下时刻的抗拒。本次冥想将引导我们放下那些阻碍当下感官体验的思绪，放下削弱生命力的身体紧张感，以及放下包裹在心头的那层盔甲——正是这层盔甲麻痹了我们对生命本身的敏感与温柔。 Source...
如何在日常生活中培养更强的韧性
什么是韧性：区分事实与误区...
情绪识别：提升自我觉察力的日常练习
什么是情绪识别？ 虽然大多数人能够察觉自己正在产生情绪反应，但要识别自己正在经历的是哪种情绪，往往要困难得多。...