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聚焦技巧第987条——“我动作太快，没法做聚焦”
“‘害怕’这个词立刻浮现出来，然后我就不知道该往哪里去了……” 你会因为动作太快而无法进行聚焦吗？请继续阅读…… 一位读者写道：...
成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）：面向专业人士的神经肯定指南
成人注意力缺陷多动障碍（ADHD）：一种神经肯定的理解 对成人ADHD的神经肯定性理解摒弃了以缺陷为中心的模型，而是将ADHD视为一种自然存在的神经类型，其特征在于具有特定的优势与挑战（Hartmann，2019）。...
专注技巧第988条——“我能否在心神不宁时依然保持‘当下的自我’？”
“我期待‘当下的觉知’不会有一丝动摇，不会被扰乱，而是坚强、稳定且平静的……” 你能否在感到动摇时，依然保持“当下的觉知”？请继续阅读…… 卡罗尔写道：...
如何练习正念冥想
正念冥想有何独特之处？ 对许多人来说，一听到“正念”这个词，首先想到的就是冥想。这种联想如此强烈，以至于许多人可能并未意识到二者之间存在差异。 冥想是一种有意识的静心练习，通常关注呼吸，或察觉思绪的生起。...