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聚焦技巧 #953 – IRF + 焦虑 – “如何转化我内心这个忧虑的部分？”
"这往往只是在为最糟糕的结果做准备……" 你是否也有个总在预演可怕未来的内在声音？继续阅读…… 查尔斯写道：...
冥想：与内在生命交融（18分32秒）
本冥想通过将微笑的意象与感受带入身体各处，建立温柔而关怀的存在感。随后我们安住于呼吸，练习放松接纳一切生起的状态，让生命自然流淌。...
希望如何治愈并解放我们——第一部分
希望如何支持治愈、内在自由，以及我们服务于受伤世界的能力？...
冥想：唤醒我们完整的生命力（21分30秒）
当我们沉溺于思绪、处于自动驾驶状态时，便与生命力割裂。本冥想引导我们从"由内而外"唤醒对感知的接纳力，开启对声音的觉知，最终邀请你...