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模式疗法：从业者核心指南
模式疗法中的技术应用 模式疗法中可运用多种技术，从评估和概念化开始，通过心理教育和维持治疗来建立自我觉察。 认知重构 认知行为疗法（CBT）中的 认知重构...
如何利用“锚点卡”加强人际关系
积极的人际关系为何如此重要？ 一项涵盖148项研究、涉及超过30.8万名参与者的荟萃分析显示，与人际关系较弱者相比，拥有牢固社交关系的人长寿概率高出50%（Holt-Lunstad等人，2010）。...
模式识别工具：解读情绪模式
对模式的常见反应 当这些模式被触发时，人们通常会通过以下三种主要方式应对（Arntz & Jacob, 2013）： 屈服接受负面信念（图式），并允许其影响你的行为（例如，预设会被拒绝而退缩或过度依恋）...
冥想：万物皆可容纳的心之空间（19分02秒）
本次冥想将引导我们扫描全身，唤醒对那开放而包容的觉知——万物皆生于此。随后，我们将探索在心之区域体验这种开放感，以无条件的觉知接纳当下的一切，向生命说“是”。 该帖子 冥想：万物皆可容纳的心之空间（19分02秒）...