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专注技巧第979期——“我想专注于一个重要问题，但内心却感到平静”
“我试着去关注它，但脑海中却一片空白，只有平静……” 你想唤起某种身体感受，以便通过聚焦法来处理它吗？请继续阅读…… 莫妮克写道：...
自我概念与自我形象：有何区别？
身份认同：将一切串联起来的故事 身份认同所处的层面与自我概念或自我形象都不同。 它随着时间的推移，通过积累的经验，在不断演变和成长。 身份具有社会性。它是通过人际关系形成的，并由我们所属的群体所塑造。...
专注技巧第980期——IRF与焦虑——“我想平复内心的焦虑”
“每当我想起这件事，就会感到一丝恐慌……” 这真的能缓解你的焦虑吗？请继续阅读…… 詹妮弗写道： 有件事总在我脑海中浮现，每当我想起它，就会感到一丝恐慌。我想平息这种焦虑。 亲爱的詹妮弗：...
当你感到迷失时，如何找回自我
重新找回自我的5种方法 当你在经历一场意义重大的身份转变时感到迷失，你并不一定就失去了力量、自主权或掌控力。 你可以采取一些行动来稳住心神，重新找回自我。 1. 重新连接那些曾经对你很重要的事物...