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所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则练习放松身心，回归那始终存在于当下的生机与觉知。最后，我们将以诗人丹娜·福尔兹（Danna...

我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操控。...

本次引导冥想邀请我们通过将温柔而正念的关注力投向身体，重新与当下这一刻的生机活力建立联结。从头顶缓缓移至脚底，我们探索觉知如何能缓解习惯性的紧张，加深当下的觉知，并揭示构成我们身体体验的那个充满活力的感觉领域。...

什么能帮助我们拓展关怀的圈子，唤醒一颗更加包容、富有同情心的心？ 当我们面对政治分歧、集体的不确定性以及个人挑战时，正念觉知与灵性想象力能帮助我们保持与爱的联结，而不被目睹的苦难所压倒。...