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冥想：放手和順其自然（16 分 44 秒）
我們通過收縮思想並抵制不斷變化的生活之流來離開存在。 這種冥想引導我們輕輕地釋放思想並打開這個神秘的生活，就像它一樣。...
聚焦提示 #692 – “當我被觸發時，我的想法就會爆炸……”
如果你試圖感受你的身體，但你得到的只是情緒和思想怎麼辦？...
聚焦技巧 #693 – “如果你不知道原因，聚焦能幫助緩解焦慮嗎？”
當焦慮的原因不明時，你如何處理焦慮？ 繼續閱讀……吉姆寫道：專注可以幫助緩解焦慮嗎？如果焦慮的原因不是很清楚怎麼辦？...
冥想：清醒的意識是我們的家（19 分 59 秒）
這種冥想引導我們通過打開我們所有的感官並認識到一直存在的警覺存在來喚醒我們的意識。 通過一次又一次地放鬆回到存在中，我們熟悉了真正是我們家的現實。 Source...