by focusing | 4 月 7, 2026 | Focusing Resource
在经历了多年的迷茫与抑郁之后，我发现了“聚焦”的魔力——这是一种充满同理心、不带评判的与内在智慧建立联结的方式。 我于2015年在露丝·赫希的指导下开启了聚焦之旅，并于2023年在安·韦泽·康奈尔的指导下成为认证的“内在关系聚焦”导师。 如今，我有幸见证这种实践的力量——当其他方法失效时，它能温柔地为我的来访者打开一扇门。 我通往自爱与接纳的道路曾充满坎坷，因此我能感同身受地理解那些感到与自我疏离、在人际关系中挣扎，或对生活缺乏满足感与意义的人。 我愿分享聚焦疗法的馈赠，愿您也能体验深刻的自我理解，克服内在障碍，并开启持久的幸福。...
by victorchang | 4 月 3, 2026 | Positive Psychology
当身份认同与工作产生脱节时会发生什么 当身份认同与工作开始产生脱节时，其影响往往难以忽视。曾经觉得清晰、可控或轻松自如的事物，可能会开始让人感到吃力、费劲或脱节。 组织心理学领域的多项研究一致表明，当我们对自我的认知与所从事的工作，或工作环境之间存在差距时，往往会导致压力增加、职业倦怠和工作投入度下降（Ostermeier 等，2023；Miscenko & Day，2016）。 这种错位并非总是突如其来。随着期望或角色的转变、群体的演变，或是环境发生变化而不再与我们先前建立的身份认同相契合，这种错位可能逐渐形成。...
by focusing | 4 月 2, 2026 | mindfulness
在这场演讲中，我们将探索那些塑造我们生命的深层进化与灵性潮流——恐惧与分离的牵引，以及那份静谧而持久的呼唤，它指引我们走向爱、慈悲与归属。 通过故事、反思与静观修习，本次演讲邀请我们忆起：关怀是我们真正的本性，即使它有时显得遥远或被遮蔽。 通过正念觉知与以心为中心的修习，我们开始感知觉醒的心如何召唤我们——既通过断联的痛苦，也通过对爱的渴望。 当我们学会以善意转向内在体验时，我们自然会拓宽慈悲的圆圈，并加深以全然的在场与关怀去接纳他人的能力。 在这场演讲中，塔拉将探讨： ✨ 慈悲如何成为人际联结与集体疗愈的基石✨...
by focusing | 4 月 2, 2026 | mindfulness
真正的倾听能唤起一种开放而接纳的觉知状态，这种状态具有真正的治愈力量。本次冥想旨在唤醒这种倾听的觉知：首先将这种接纳的觉知带入对身体感受和声音的感知中，继而将这种觉知给予我们内心那份温柔与脆弱。 因为心灵栖居于无人照料的黑暗之中，我们常常忘记它对我们身上发生的一切都怀有崇高的敏感性。在我们毫无察觉的情况下，心灵吸收着万物的喜悦，同时也承载着它们的痛苦与忧虑。因此，在我们内心深处，负担便会逐渐累积。正因如此，时不时地与内心调频，倾听它所承载的一切，是明智之举。...
by focusing | 4 月 2, 2026 | Focusing Resource
“当进入聚焦环节时，脑中一片空白……” 当聚焦疗程开始时脑中一片空白，你该怎么办？请继续阅读…… 一位读者写道： 在聚焦疗程开始前的几天里，我脑海中会浮现出许多关于聚焦内容的想法，但到了疗程开始时，脑中却一片空白。什么都没有。 我试过提前做笔记，但在练习时却毫无帮助。 亲爱的读者： 聚焦是一种与身体的协作。 你发出邀请，身体便作出回应。接着你感知到这种回应，如此循环往复。 开启聚焦疗程的典型方式之一，是心中怀着一个生活议题，一个你想探索的生活领域。例如：在大型聚会上感到紧张，或是阻碍你完成报税的障碍。...
