"我是否应该经常闭目静坐 就像冥想一样？" 如何为聆听自己的声音做好准备？请继续阅读... 卡梅丽娜写道 聆听 "部分 "以及它们对我的 "不想要 "和 "想要 "是一个非常微妙的过程，很难做到！我不清楚如何培养这种能力。 例如，我是否应该经常闭目静坐，就像冥想一样？每当有什么事情困扰我时，我是否应该调整自己？似乎需要事先进行正念冥想之类的入定练习，这样才能更好地调整和感知各部分，但我想知道你有什么建议。 亲爱的卡梅丽娜 你要找的练习完全可以在 "聚焦 "过程中找到。 即使你知道自己想要倾听自己的部分，你也可以从以下方面开始...

"感觉和直觉一样吗？" 你想知道感觉是一种什么样的东西吗？请继续阅读... 艾伦写道 您能详细谈谈感觉和直觉之间的区别吗？ 亲爱的艾伦 几千年来，人们就已经有了感觉......我想，从我们有人类的那一天起，就已经有了感觉。因此，我们当然认识到了这一点，并为它取了许多名字--"感觉"。 直觉和本能就是两个例子。 人们可能会说："我不知道我是怎么知道的，有什么东西告诉我...... "或 "感觉就是对的"。 但在尤金-詹德林出现之前 我们没有可靠的方法来教导人们如何倾听（和信任）自己的内在认知。 摘自根德林的研究和著作、...

"这种感觉是在控制我吗？" 如果你的某个部分想让你做些什么，比如休息，你会怎么做？继续阅读... 戴安娜写道 有时，当我走近我感觉到的一部分时，我会发现那一部分想要我做一件特定的事，比如多休息，或者真的（别笑）着色！就像在书上着色一样！比如在书上涂色。 这样可以吗？这种感觉是想控制我吗？请问您有什么想法？ 亲爱的戴安娜 有时，在聚焦和生活中，我们会遇到 "部分"，即基于过去的伤害和阻碍而制定策略的自我的各个方面，它们对生活的看法狭隘。 他们看不到全局 但我们能感觉到的并不只有零件 我们还能感受到自己的需求 自己的渴望 自己的意图...