接受自己是否会阻碍你做出改变？请继续阅读... 一位读者写道 我听过您关于内在关系专注法的演讲，它是多么温柔和自爱啊，这让我印象深刻。你是否认为，专注做得越多，就会培养出越多的自爱？ 然后我注意到一种担心，如果我只是爱自己，我就不会改变。对此你有什么看法？ 亲爱的读者 是的！这绝对是事实 关注内在关系是培养自爱和自我接纳的一种方法.以更多的自我接纳生活是一种美好的生活方式。 我能理解 "你内心的某些东西 "会担心，如果你接受自己的现状，就不会有足够的动力去改变你想要改变的方式。 但我们通过不接受自己来改变自己的想法...

如果你因为一些并不是你的错的事情而感到内疚，你该怎么办？继续阅读... 朱莉 写道 内疚感经常出现在我的生活中。我的一个姐妹一生坎坷。与她相比，我的一部分常常为自己所拥有的一切感到内疚。另一部分则说，它已经厌倦了这种挥之不去的负罪感。 姐姐羡慕我，批评我，说我不大方。这似乎是一种纠结！ 亲爱的 朱莉: 我很遗憾地听到你的姐姐和她的一部分结合在一起，责怪和指责你过得更好。你很难摆脱这种状况。 我们还是从你开始吧 虽然在别人指责你的时候 你更难找到内心的平衡 但这是可能的 你内心有一种负罪感 我建议你对自己说"我感觉到...

如果你的内疚感是因为你应该做却没有做的事情，那该怎么办？请继续阅读... 玛丽亚 写道 我想谈谈我的负罪感。我有一个女儿，今年 36 岁。 在她成长的过程中，我和丈夫忙于维持佛教中心的一切事务，对女儿和她的需求关注不够。在她 19 岁的时候，我离开了她，去了另一个国家生活。 我感到自私和内疚 亲爱的 玛丽亚: 听起来你的感觉是后悔。 你现在对过去所做的（或没做的）行为感到后悔。如果你的女儿过得不好，这可能会让你的悔恨之情更加强烈。...