如果 "悲伤 "不是一部分，你如何陪伴自己的悲伤？继续阅读... 玛丽写道 我的母亲即将因痴呆症去世。我身体的每一个细胞都能感受到失去母亲的悲痛。如果用 "我体内的某种东西 "来形容这种悲痛，感觉是错误的，也是不尊重人的。 我读了您关于 关注悲伤的艺术 我可以看出你理解这种感觉。但我想知道，如果你不使用 "我体内的某些东西 "或部分语言，聚焦过程会是怎样的？ 你还会对悲伤说 "你好 "吗？接下来呢？ 亲爱的玛丽 我对你不幸失去母亲深表遗憾。这是一件很难经历的事情，我很高兴你能得到 Focusing 的帮助。 正如我在帖子里说的...

当你很难接受自己的感受时，你能为自己做的最有力量的事情就是承认这有多难... 有些感觉比其他感觉更难接受 比如说，时事可能会激起极度的恐惧 或是难以抑制的悲伤 你已经知道我教你的其中一种方法 能让你更平静地对待自己的情绪状态 说 "我心里有种感觉......"比如说，"我内心有些东西感到愤怒......或者我内心有些东西感到不安"。 然而，在某些情况下，停顿一下并说 "我内心有一些感觉...... "并不能带来足够的缓解。那你该怎么办呢？ 你可以练习 "承认的力量"：...

专注伴侣会给我们的过程带来什么？请继续阅读... 妮可写道 为什么当我的同伴把我的话反映给我的时候，和我自己说出来的时候会有这么大的不同呢？(如果我一开始使用的是 "自我在场 "语言，那么我们说的几乎是同样的话）。 几乎可以说，我在说话的同时无法处理或 "感知 "我所说的话。但当我的同伴说这些话时，我却能处理它们或感知它们。这是不是因为我们的大脑无法在说话的同时进行处理？ 亲爱的妮可 原来，听和说是由大脑的不同区域处理的。根据大脑研究人员的说法，布洛卡区负责说话，而理解和听力则属于韦尼克区的范畴。...