安的故事：我的搭檔喬在深夜向我尋求計算機幫助（無數次），我爆炸了。 我停了下來……我想，“我最好在這裡嘗試一下我自己的方法！” 所以我嘗試用“我內心的某些東西”來重新表達我的感受。“當喬深夜向我尋求電腦幫助時，我的內心有些發瘋。”然後我向我的那部分打了招呼，並讓它知道我想更好地了解它。這裡的強大之處在於超越顯而易見、簡單的答案。 “因為他需要學會自己做！” 不會帶來新的增長和變化。所以我停了下來……慢慢地……問：“我的這一部分可能會為我擔心什麼？”我在惱怒之下感到一種脆弱。...

如果您在集中註意力時精力充沛並且想要移動怎麼辦？ 繼續閱讀……德魯夫寫道：當我集中註意力的時候，常常會感覺能量突然爆發出來，感覺不太舒服。 有一種非常強烈的衝動想要移動我的身體，伸展我的手臂和腿，扭轉我的核心。 我的問題是，當我集中註意力時，如果我有非常強烈的移動身體的衝動，我是否應該向這種衝動打個招呼，並與這種衝動相處而不採取行動？...