“專注夠了嗎？”~~~~~~~~~~~~~~~黛比寫道：“專注就夠了嗎？ 我幾乎在生活的所有方面都在掙扎——工作、人際關係、靈性——我相信通過閱讀聚焦材料，如果我能與自己的這些部分保持一致，我將體驗到前進……。 我現在正在相信​​這一點，因為我真的在努力尋找存在，而我的一部分真的在推動我以這種或另一種方式做某事。 “一位朋友對我說，他認為 Focusing 還不夠。 他一直在讀一本關於如何從創傷中治癒的書，並建議我也可以使用其中的一些想法。 我不確定我是否想以更多的智力結構走這條路。 問題是：聚焦夠了嗎？...

一位讀者寫道：“前幾天我正在關注某人，她內心的批評家壓倒了她。 這是一個看起來有點像星球大戰中的達斯維德的人物。 他正在用橡皮鞭打她內心的孩子。 她躺在地板上。 太可怕了。 一種友好而溫和的方法並不是我想到的。 我用堅定的聲音對內心的批評家說，我看得出來他很沮喪、生氣等等。但我需要他停止打擊內心的孩子，這樣我才能離他更近一點，等等。他做到了，而且她可以安慰她內心的孩子。 我以前從未遇到過這樣的事情。...

“我爸爸很麻木，我想放下煩惱。”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：“有沒有一種方法可以讓專注在以下方面有所幫助？ 我想“防患於未然”。“在周末的一次家庭聚會上，我父親問了我一個非常不敏感的私人問題。 我給出了一個簡單的回答試圖結束這件事並改變了話題。 說什麼並不重要，也沒有必要向爸爸提出這件事。“問題是這仍然存在於我的腦海中。 我希望它能堅持下去，因為雖然我說追求它沒有意義，但我仍然想，或者認為我可以，為此做點什麼，但我仍然不滿意。 所以呢？...