“如果我的身體感覺有問題怎麼辦？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道： “首先，我喜歡你們每週一次的聚焦技巧時事通訊，並且喜歡閱讀它。 我不知道是否有人問過這個問題，但我想知道，如果你的身體內部感覺有問題怎麼辦？ 我有這個麻煩。 我和我的治療師試過一次 Focusing。 我所做的只是閉著眼睛坐在那裡，試著感受我的身體，結果我大部分時間都在過度換氣和說話。 我確實有一些非常困難的問題，而且我傾向於有點游離。...

“你如何看待由情緒引起的長期緊張的肌肉？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 奧利維亞寫道： “你如何看待由情緒引起的長期緊張的肌肉？ 人們在壓力大的時候肩膀會繃緊，老年人比年輕人更容易駝背。 我認識的大多數人都有緊張的肩膀，包括我自己。 骨盆是另一個長期緊張的區域，可能與健康問題有關。 我猜這些緊張是由（未處理的？）情緒引起的。 您認為使用聚焦可以釋放緊張感嗎——如果不能完全釋放，至少可以部分釋放？ 這不僅僅是一些可能會改變和移動的感覺，它已經存在了很長時間。...

當手去那個地方揉它~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~邁克爾寫道： “感謝你幾週前提供的關於前額壓力越來越大的人的提示。我的問題是，當我幫助另一個人進行聚焦時，他們有一些不適，比如他們的前額，他們發現他們的手自發地走到那個地方去揉它。我不想不恰當地假設或試圖控制這個人的過程，但我想知道這種與感覺的身體接觸是否會成為一種避免或分散人們注意力的方式更深入地與呈現的事物建立關係。除了自己內在的聚焦直覺之外，是否有關於何時做出何種反應的指導方針？親愛的邁克爾，好問題！...