“為什麼我們會經歷太多的幸福之後是厄運？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~漢娜寫道： “感謝您上週關於不希望另一部分太開心的部分的回答。 我確實想知道：為什麼我們會有這樣的經歷——太多的幸福可能伴隨著厄運，這意味著幸福是一種欺騙？”親愛的漢娜，好吧，幸福將隨之而來。 美妙的、好的、糟糕的、可怕的——總會有事情發生。 如果我們有一部分人害怕幸福之後是厄運，那麼我們中的那一部分只會注意到並記住幸福之後是厄運的時代。“部分”（Barbara...

在不強迫自己或對自己感覺不好的情況下改變習慣 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 每年的這個時候，我們中的許多人——包括我——都會考慮為來年制定計劃和設定意圖。 新的一年即將到來，日曆上乾淨的一頁正在翻開……感覺是時候重新開始改變一些習慣了。 例如：做運動。 由於各種原因，我已經失去了定期鍛煉的習慣。 我知道如果我這樣做，我的身體會感覺更好，我的頭腦會更清晰......更不用說鍛煉有助於保持健康，我真的很享受這種生活，並希望在這種生活中待得更久....

“沒有任何洞察力能夠改變這些痛苦的感受。”理查德寫道：“我和交往了7年的女朋友最近分手了，我一直很痛苦。 出於必要，我最近也一直在集中註意力，因為這些失落和受傷的感覺似乎在尖叫著引起我的注意。“我發現專注於這個領域具有價值（自我意識、洞察力等……），但專注的轉變元素似乎僅限於這個悲傷和失落的領域。 目前還沒有任何洞察力能夠改變我正在經歷的這些痛苦的失落感。“面對悲傷和失落時，我們可以合理地期待 Focusing 的轉變能力是什麼？ 對失去孩子的父母說專注可以幫助他們改變悲傷和失落的感覺，這似乎是荒謬的。...