如果你需要做出艱難的選擇，而你的一部分對你的做法感到憤怒怎麼辦？ 繼續閱讀……南希寫道：你上週關於交戰部分的提示向我提出了另一個問題。 當一個部分感覺更像我時，我如何消除對交戰部分的認同？最近，我有機會以一種（由於鎖定）非常可怕和繁重的方式嘗試工作。 我將不得不努力準備，做一些我不確定自己擅長的事情，而且很有可能被曝光和拒絕。 我的一部分說不，我不會那樣做。 我的另一部分很生氣，因為有這個機會我會猶豫，並且因為我不擅長我應該做的事情而生我的氣。 當第 1 部分對我被這些要求“強加”感到自憐，而第 2...

如果與他人交流你觸發的感受正在破壞你們的關係怎麼辦？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：自從大流行開始以來，我的治療師就拒絕與我見面。 一方面，我明白，她正在努力保持安全。 我明白了。 但我有被遺棄的問題，這些問題因她拒絕透露我們是否會再次見面而被嚴重觸發。 最近我們的會議變成了陪練。 當那些受傷的情緒被激起時，我顯然是在向她發洩我的沮喪。您對如何處理這種情況有什麼建議，這樣我才能讓自己平靜下來，這樣整個互動才不會對我和我與治療師的關係造成痛苦和傷害嗎？親愛的讀者：這是一件很難的事。...

這就是盧卡斯的故事，我們現在都面臨著世界危機，他的壓力越來越大：冠狀病毒、種族主義、氣候變化帶來的日益嚴重的危險。 此外，盧卡斯生活的地方政府未能提供幫助他感到安全的領導……這增加了他的壓力感。 面對焦慮、悲傷和絕望的感覺，盧卡斯做了現在很多人都在做的事情——他上網了！ 他找到了我。 具體來說，他找到了我為期五天的免費電子課程，名為 變得比困擾你的更大....