如果您對影響您生活的另一個人有負面反應，但您不知道為什麼…… 繼續閱讀……一位讀者寫道：有一個特別的人總是讓我發瘋。我們是工委，開會就得在一起……這個人一說話，我就覺得渾身一緊，臉都燙了。 它開始影響我完成工作的能力。 我試著問自己問題是什麼，但我不知道。親愛的讀者：我知道那種情況！ 我去過那兒！ 你知道，我喜歡的是我們的反應總是有道理的。 我們只是並不總是知道——一開始——它們的意義是什麼！所以問題就變成了：我們如何找出答案？ 這就是聚焦的用武之地。你試著問自己它是什麼，你會得到“我不知道”。...

當您感到完全不知所措和精疲力盡並且壓力不斷湧現時，您可以做什麼？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：幾週前，您寫了一篇關於世界上所有緊張局勢的小貼士，這個人覺得他們的貢獻還不夠。對我來說，更多的是完全不知所措和筋疲力盡。 實在是太多了。 我幾乎不能為自己做我需要做的事，更不用說這個世界了。親愛的讀者：我很高興你寫了。 通過暫停並承認您的感受，您已經在邁出重要的第一步。 那真是太好了。 真的。接下來，我請你對自己說：“難怪！”“難怪我感到不知所措和疲憊不堪。 現在有更多壓力大的事情發生。”說“難怪！”...

如果您對自己受到的對待感到憤怒和悲傷，您可以做什麼？ 繼續閱讀……瑪麗寫道：當我丈夫對我說話很殘忍時，我感到非常憤怒和悲傷。 我接受了你的建議，把手放在我的心口上……我訴說了我聽到的憤怒和悲傷。 但它沒有讓步。然後我看了你做的視頻 承認它有多難. 我證實了我對它有多難的感受。 在此之後，我感到有能力向我丈夫說出我的真相。 我只是說，“記住，我是那個愛你的人，我不喜歡別人這樣對我說話。”我不知道他會不會改變。 我變了。...