“我發現不可能專注於任何一個問題——因為其他問題都在找我。”朱莉寫道：當你用完雙手時你會做什麼？當我一次處理不止一兩個痛苦的內部刺激時，我想要一種讓你的方法起作用的方法。 每次我坐在搖椅上時，當其他人大聲攀爬以引起注意時，我想要專注於、傾聽、擁抱我膝上的一兩個孩子。 要么是那樣，要么是一種專心傾聽每個孩子的方式，讓每個孩子都覺得自己得到了自己的、足夠的個人單圈時間，而不是單獨地，而是集體地對待他們。...

“誰想要一個里面有凶惡鱷魚的聚焦夥伴？”克拉麗莎寫道：在 Focusing with a partner 中，我注意到我內心的一部分想要審查出現的內容。 “對方會怎麼看我？！” 我內心有些擔心它。 例如本週出現的是一隻好鬥的兇惡鱷魚。 它需要空間和距離，不要靠得太近。 我的一部分說，為什麼這不能是一隻漂亮漂亮的貓呢？我不明白為什麼我的聚焦過程會養出一種我永遠不想擁有的動物！ 形容鱷魚，發出嘶嘶聲，露出它的大牙齒，真是令人尷尬。 我停止描述它。 即將到來的感覺過於暴露了讓人感到可恥和令人不快的特徵。...

“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她 Focusing 中出現的那種圖像感到尷尬，並擔心她的 Focusing 合作夥伴會覺得她的圖像過於暴露。我鼓勵她歡迎任何來的東西，說所有的圖像都有一個很好的理由和一個好的目的。但至少有三位不同的讀者寫信指出，我錯過了向克拉麗莎保證她可以轉向自己想要審查圖像、承認並傾聽其擔憂的那部分的機會。 我愛我的讀者！這可能是一個非常豐富的過程，如果她的 Focusing...