帕特里夏寫道：當我向內走時——感受到的感覺是什麼？ 我和我的伙伴往往從喉嚨或前額的緊繃感、太陽神經叢疼痛等開始。但我發現作者說這種感覺一開始很難描述，你可以完全確定了。 他們說，這不是一個名詞，比如“緊張”或“疼痛”。我們是否應該注意這些不那麼模糊的感覺/感覺，然後讓更微妙的東西出現？親愛的帕特里夏：傾聽我的身體時，我有一個重要規則。就是這樣：“對即將發生的事情說‘是’。”我們不想忽略或忽略緊度，因為我們認為它不是我們要找的東西。...

金寫道：我目前正在與一位營養教練合作，幫助我解決一些消化問題。 除了營養方法外，她還教我一種技巧，我可以將自己的症狀從身體中抽出來，然後將它們扔進想像中的篝火中。我不想這樣做！ 我已經向她解釋說，通過 Focusing，我開始看到我的所有部分都希望對我最好，如果我歡迎我的症狀並了解它們，它們就會找到解決方法。 她稱這些部分為“破壞性或消極性”，並表示擺脫它們是最有效的治愈方法。也許我的教練和我對此有根本不同的看法，但我真的很感激她很好奇並試圖理解我的觀點。 您是否看到我們方法中的任何交集親愛的金：...

米歇爾寫道：我想知道你是否可以為我澄清一些事情。 你經常談論“徹底接受”的重要性，尤其是在聚焦的背景下。 我喜歡這個想法，但常常很難通過我自己的 Focusing 將其付諸實踐。 我內心經常有一種掙扎，一部分人說“好吧，我們必須徹底接受我們的所有部分”，而另一部分人只是想“修復”處於痛苦中的部分。 我想知道你是否可以澄清一下？親愛的米歇爾：我不得不對“保護者”部分可以採納任何好主意並將其變成“必須”的方式微笑。...