一位讀者寫道：我現在正在上 Focusing 課程，雖然由於學會了不認同自己的情緒狀態，我感覺平靜多了，但我仍然想知道 Focusing 是否可以幫助我改變現實生活。 我可以滿懷同情地面對自己的感受，但這真的意味著不再有問題了嗎？ 具體來說，我內心的一部分總是敦促我提高工作效率。 在聚焦會議中，我花時間處理這部分給我帶來的緊繃的下巴。 但第二天我被這部分折磨得同樣痛苦，它說我必須提高工作效率。 聚焦如何幫助改變這種情況？親愛的讀者： 謝謝你的問題！...

史蒂芬尼寫道：有時我感覺到我的客戶認同他們的一部分。 這並不奇怪！ 但有時他們似乎希望留在這個認同中。 他們拒絕我幫助他們消除身份認同的嘗試。所以我可能會說，“你身上的某些東西說生活太難了，”而客戶堅持說，“這不是我身上的東西……生活太難了！”我當然明白，這種想要認同某個角色的願望是很自然的。 長期以來，這一直是他們的真理。 但我希望能夠促成另一種觀點。你對我有什麼建議嗎？ 我會一直跟著他們嗎？或者有什麼好的方法可以讓我進入“自我存在”狀態嗎？親愛的史蒂芬妮：...

吉姆寫道：安，當你談到“部分”時，這很有幫助，但我有一個問題。 我發現有幾個部分——評論家和另一個未命名的部分——確實在負責。我不知道還能怎麼說，但我開始討厭那些部分。 我覺得他們毀了我——儘管我失去了所有的潛力，但我可以說這是有道理的。看不到長期的緩解。 當然，除了作為受害者的生活之外，別無希望。你能指出希望和解脫嗎？親愛的吉姆： 你發現有些部分已經負責了。 這是一個重要的發現。但聽起來你認為他們 通緝 來負責。 一點也不！零件就像孩子，也許他們是孩子。 孩子們不想負責。...