對我們受傷的部分感到同情和陷入傷害本身有什麼區別？ 繼續閱讀……查爾斯寫道：我是一位經驗豐富的禪修者/僧侶。在做專注於受傷的部分時，我對那個部分有如此多的同情和同情，以至於我似乎無法分離成清晰的自我存在。 我被困在感受那個部分的痛苦中，但無法分離，只能保持自我存在。請給我更多幫助，讓我知道如何與這個受傷的年輕部分保持自我存在。親愛的查爾斯：當然，您對這個受傷的年輕部分感到同情！ 這是一種非常容易理解和自然的感覺方式。我想強調的是 這就是你作為自我在場感受到這種同情心.實際上， 這是你對年輕受傷部分的同情，...

如果您自己正在嘗試這個過程，您是否也有一些感受？ 讓一隻溫柔的手去那裡，去你感到身體焦慮的地方，它會有所幫助。 堅持下去！隨著下一次考試的臨近，阿什莉重複了這個過程。當焦慮再次開始時，她的身體大聲而清晰地告訴她……而當它再次開始時，Ashley 花時間停下來讓它知道她真的能聽到它有多焦慮…… 她現在就在這裡。 每一次，寬鬆和放鬆都會變得更加強烈。考試那天，阿什莉仍然很焦慮……但是 她真的知道這是她的一部分，而不是她的全部。...

當您與家人在一起時，您是否會因為很明顯他們被觸發而被觸發？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：對我來說，最困難的時候是在我和家人在一起的時候——不是我的配偶，而是我原來的家人。你能談談一個人如何與另一個受傷的部分被激活並且他們傾向於與這些部分融合的人一起使用聚焦和自我存在嗎？ 很容易融入自己受傷的部分，也很容易融入愛人受傷的部分。親愛的讀者：是的，和我們原來的家人在一起會很辛苦。 它可以幫助簡單地承認這是真的。 “這很難。”特別困難的是不要以我們特有的方式做出反應。也許你有一個家庭成員總是侮辱你並貶低你。...