當你犯錯時，即使是一個非常無辜的錯誤，你的膽量是否會因羞愧而扭曲？ 繼續閱讀……艾達寫道：作為老闆，我今天犯了一個錯誤。 我的決定影響了我的客戶，他們抱怨。這是一個無辜的錯誤，但我對自己非常苛刻，為那個愚蠢的錯誤責備自己。 我覺得我的膽子在轉，我感到非常羞愧並為此自責。 你能幫助我嗎？親愛的艾達：是的，內心的批評會給我們帶來的“羞恥衝擊”常常讓人感覺像是在腸子上一拳。 很不愉快！發生這種情況時，立即進行“急救”：一：暫停並感受身體下方的支撐。...

他是在合唱團練習室裡做的。當其他人都在談論公關和社交媒體時，他默默地問這個內心挑剔的聲音是否在擔心什麼。它回答了！它說：“是的！ 我真的很擔心你沒用，無關緊要，沒有什麼可以提供的。”現在這聽起來與這部分之前所說的沒什麼不同，但 Matthew 感到充滿希望……因為對於這個嚴厲的破壞部分來說，承認 IT 很擔心感覺很重要。所以他接著說：“哦，是的，我明白了，你真的不想要那個。...

如果你正在經歷的感覺是別人的感覺，而不是你自己的，你該怎麼辦？ 繼續閱讀……古德倫寫道：在做 Focusing 時，我發現一種​​與非常糟糕的情況有關的絕望感。但這種情況是我母親在我出生前經歷過的。 我承認絕望的感覺，這真的很糟糕等等，但是我如何處理這不是我自己的事情讓我感到絕望的事實？親愛的古德倫：我們可以在自己的身體中攜帶父母和其他照顧者的情緒狀態。 如果存在兩個因素，就會發生這種情況：當我們還是孩子的時候，我們和這個人住在一起或者至少有過互動他們自己不承認或處理他們受創傷的情緒狀態我記得聽到 Gene...