你內心是否有什麼東西告訴你，你不具備所需的條件？ 繼續閱讀……傑基寫道：在我成年後的大部分時間裡，我一直想學習草藥學。 現在我 62 歲了，有錢也有時間去做，但“我內心的某些東西”告訴我我做不到，因為我以前學過各種課程，後來又放棄了，這沒什麼不同，因為它是我內心的一種模式。 我坐下來聽了這部分想說的話，感覺就像一個巨大的障礙。親愛的傑基：知道自己真正想要什麼是一件很棒的事情。 很多人不知道！我自己也追求過遠大的夢想，我也幫助過很多其他人。 有這種恐懼是很常見的——你會失敗，你會失敗，你會嘗試但你不會堅持。...

聚焦技巧可以應用於我們如何對待他人嗎？ 繼續閱讀……斯蒂芬妮寫道：在我自己的 Focusing 中，我會對某事做出反應，專注於它，變得好奇並學習更多，讓我的感受被聽到； 我認為類似的過程可以在與他人的關係中受益。那麼，這種專注的理解方式是否可以應用於與他人以及與自己的關係，如果是的話，人們是否會以同樣的方式去做？親愛的斯蒂芬妮：你可能還記得，內在關係聚焦的基本技能是培養 自我存在. 有了這種接受和好奇的態度，我可以帶著好奇和歡迎轉向我內心的任何事物，即使這是我的另一部分不喜歡的感覺或信念。這也是接近他人的絕妙態度。...

家庭可以很棒！ 但家庭關係也可能讓人感覺像是充滿罪惡感和義務的黏糊糊的網。我知道我做到了。 直到我在 22 歲學會了 Focusing，我才開始意識到我“非常好的”家庭是多麼的糾結。在我成長的家庭中，人們很少直接提出要求，因此幾乎沒有機會就要求進行清晰的對話。 相反，暗示和間接交流被用來傳達“它是怎樣的”。 義務和需求混雜在一起，卻不清楚它們屬於誰。我記得十二月的一個星期天早上。 我學完 Focusing 放假回家，媽媽來到我臥室門口。 “你要和我們一起去教堂嗎？”...