在这个引导式冥想中，我们被邀请在当下的活力中休息。练习以对意图的反思开始，引导注意力穿过身体--柔软、感知，让生命如其所是地流动。 通过对呼吸、声音和感觉的正念觉知，我们重新与心连接，释放到临在之中。结束时的吟唱和鲁米的诗歌加深了对臣服的邀请，让我们回到存在的整体之中。 Source...

佛教心理学和以西方为导向的积极心理学领域一致认为：我们如何关注，决定了我们是主要生活在恐惧和评判中，还是生活在幸福与和平中。本系列由两部分组成，探讨能让我们以 "无缘无故的快乐 "之心过上有意义生活的教义、实践和态度。 在本讲座中，塔拉将探讨 培养一颗感恩、奉献的心如何让我们超越环境，获得临在、平静和喜悦。 无限可能的领域"--我们使心灵倾向于希望、爱和内在自由的能力。 正念和慈悲行动如何形成良性循环，培养深层次的幸福感和归属感。 服务他人和品味美丽的方式让我们重新认识到生命的神圣和我们自身的充实。 通过...

这个引导式练习通过身体扫描帮助我们进入感知。然后，我们在聆听和感受不断变化的体验之流的觉知中休息。当思绪漂移时，我们会放松地回到感官，回到包含和体验生命波澜的觉知之海。 冥想结束 作为结束冥想的一部分，请感知你现在想给自己的任何愿望或祝福。什么能给你的生活带来治愈的幸福？扩大心灵空间，将你所珍爱的人包括进来。感知你对那个人善良的赞赏。向他们表达你的愿望和祝福。感知心是无边的......无疆的......开放的......包括无处不在的生命。 愿所有的生命都充满爱的存在...